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????辦公臀如何形成？
????辦公臀的形成主要是人們久久不運動，臀部肌肉發生萎縮，張力減弱，出現退化松弛現象，從而引起後背下方、膝蓋喝腳踝疼痛，甚至影響活動能力。而長時間久坐使人們臀部肌肉組織中形成厚厚的脂肪，最終導致“辦公臀”出現。
????7招甩掉辦公臀
????1、多跑樓梯
????坐辦公室本來運動就少，脂肪容易堆積。因此白領們不妨多爬樓梯吧。爬樓梯是向上的跨步運動。當向上爬樓梯的時候，大腿和臀部都會得到很好的鍛煉。因此MM們每天回傢的時候不妨少坐電梯多爬樓梯，層數以10層最為恰當。
????2、不要久坐
????久坐會導致血液和體液不循環。長期久坐不動的女生臀部扁平的幾率要比其他人大很多。學生和白領是久坐不動的最大人群。台中二手設備買賣但是為瞭不讓身材被毀掉，建議大傢連續坐1小時候後就起身稍微運動一下。
????3、矯正走路姿勢
????雖然八字腳走路不好看，但是還是很多女生是八字外撇的。持續這個動作走路會讓臀部下垂變得扁平。想要臀部變得緊致，走路的時候雙腿不要分得太開，也不要夾得太緊，以雙腳不摩擦為最佳。同時走路的速度也不要過快哦。
????二手餐飲設備買賣4、多走路
????走路對於美臀是非常有效的，在走路的時候可以將臀部扭來扭去。臀部豐滿會讓一個女性更具性感魅力。不妨在平時的時候多走走路，在鍛煉腿部肌肉的同時，提提臀，讓臀部變得更加翹挺美麗。
????5、坐硬椅子
????很多女性長時間坐著軟椅子，很容易導致臀部變平或者變大。而且軟椅子對於臀肌是沒有任何抵抗力的，會讓人的臀部完全放松，出現變平或者變軟的情況，甚至說是下垂。因此不妨將椅子換成硬椅子。
????6、做辦公操
????上班族也可在工作之餘做做簡單的辦公操，即抬頭挺胸站直，雙手平舉與肩成一條線，重心落到一隻腳上，另一隻抬起成90度後放下，兩腿交替進行，每次做60～100下。
????7、飲食提臀
????提臀還可以從飲食著手，日常生活中應保持清淡飲食，多吃蔬菜水果和含膠原蛋白的食物。為讓臀部變得緊致和高翹，盡量不吃或少吃奶茶、糕點、糖收購餐飲設備果等高糖、高脂肪食物。含膠原蛋白的食物常見的有魚皮、豬皮、豬蹄、筒骨、軟骨、雞翅等。但是這些食物的熱量頗高，因此建議用清淡的烹調方法。（華龍網整理）
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